jak trenować

dobry a wiec wstałem, jem i ide trenować Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

[...] juz to olewam jjem w autobusie w drodze do domu pudelko z ryzem, filer i mam wszystko gdzies, musze zjesc bo inaczej po cholere mam trenowac by sie zajezdzic ?? nie tedy droga jak cos komus nie pasuje to mozemy wyjsc z autobusu i pogadac narazie pewnie na moje szczescie nie musiałem wychodzić Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2005-03-02 22:49:34

Głupie kontuzje w piłce nożnej (art z joemonster) Piłka nożna to sport kontaktowy i bardzo niebezpieczny, łatwo o kontuzję. Ale, jak się okazuje, kontuzja może się przytrafić nie tylko w grze. A jakie mogą być najgłupsze? Rio Ferdinand, słynny obrońca naciągnął sobie ścięgno w kolanie podczas oglądania telewizji. Trzymał kilka godzin nogę w [...]

jeju jak Ty znajdujesz czas by trenowac 2 razy dziennie

[...] Spacer ma znikomy wpływ na GH/testa/adrenalinę. Kluczowe są słowa: STOPNIOWY. Tak, stopniowy - czyli póki nie wjedziesz na mocny poziom intensywności, zapomnij o efektach, jakiegokolwiek treningu. ORAZ NASTĘPUJE WZROST. Tak, następuje - MINIMALNY WZROST by to nasilić, trzeba trenować o wiele intensywniej. Dodatkowo, w nowej edycji książki [...]

[...] zapasł bym się! Z Veroną oczywiście żartuję. Nie słyszałem o przypadku by trenująca na siłowni osoba stosująca dodatkowo aeroby nie spadła na wadze. Verona pewnie też spadnie. Ale jak ją widziałem gdy pochłaniała te wszystkie tłuste smakowitości to.. w oczach robi się Grubasek! I ta kawa z tłustą śmietaną... Raczej śmietana z kawą!

Obawiam się Si2, że Twoja propozycja odzieży wierzchniej spowodowała kompletny bezwład umysłowy i niemożność koncentracji na jakiejkolwiek czynności wymagającej skupienia dłuższego niż przez 15 sec. Echhh próbuję trenować palce, ale jest to dla mnie ogromna próba Chyba największa jak dotąd Cześć Mariusz Modę damską przebiliśmy już daaaaawno [...]

"Uczę anatomii" hrhrhr - Jak to dwuznacznie brzmi :P Cześć Kuchciku - i od razu pa! Idę jeść i trenować :) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

dobry ;] jak wy mozecie trenować.. siłowo... rano?

[...] wyklad ze to nie troojbooj o dziwo pierwszy raz zdarzylo sie aby facet schowal doome i ambicje i przyznal mi racje nastepnie ten sam pan tloomaczyl innemu mlodzieniaszkowi jak ma trenowac oczywscie raz po raz konsooltoojac z grysikiem czy moowi dobrze hrhr na koncu zrobil jednak smootna mine i stwierdzil ze nie ma z kim do sauny chodzic [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. Drugą sprawą jest jaki mamy cel i co chcemy osiągnąć oraz na co jest to nam potrzebne. Osobiście uważam, jak Godula, [...]

[...] wewnętrzna ukośnie w przód ( z pozycji biernej z uniesionymi rękoma) – wyprowadzenie wnętrza dłoni ( pionowo). 2. Obrona wewnętrzna i kontratak – jak wyżej wraz z obniżeniem dłoni (rytm 1,5). K. Obrony przed duszeniem z przodu: 1.Uprzedzenie ataku przeciwnika – reakcja jak blok ćwiczebny, zatrzymanie [...]

[...] , a zawartość wcale tak dużo nie odbiega od rzeczywistości dla ciekawskich załatwić reckę na prolke i omkę wbić zrobić badania a póxniej bawić się w taki sposób w ug i masz jakies odniesienie większość szuka wymówek w postaci zaniżonych soków itd. a tak naprawdę to u większości lezy miska a jak jest miska to trening jest kiepski(lekki) i nikt [...]

z pkt widzenia naturala (tak, wiem, ze tu nie ma takich osob %-) ) trening odstajacej partii po nogach ma sens ze wzgledu na mocny wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo [...]

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-)

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-) A jezeli musisz placic,jakie to pieniadze sa ?

Chlopaki jak to jest w pl na silowniach. Jestes trenerem to mozesz trenowac klijentow czy musisz sos celowac im To zależy od siłowni. Ale ogólnie w Pl żeby trenować klientów nie musisz być trenerem %-) A jezeli musisz placic,jakie to pieniadze sa ? u mnie w mieście wiem że na sieciowkach musza placic od np. 200-300 , poprzez 500-600 naet do [...]

[...] igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil iniekcje w ten rotator bez problemu ale czy to coś da? ;) Powiem Ci [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć [...]

[...] sobie dzisiaj w siłownianej przebieralni... dwóch typków obok prowadzi dość ożywioną dyskusję na temat profitów wynikających ze wspomagania... wymachiwali jednoczesnie jakims mocno zmaltretowanym listkiem pełnym dość tajemniczo wyglądających tabletek... po dokładniejszej lustracji kątem oka doszedłem iz jest to chinski clen... [...]